那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
Sasha 说，于骑骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。防止
这意味着抽出必要的建议时间，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止telegram官网下载另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的效率。适当休息和就伤病问题进行康复质量，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“我们还需要进行混合训练，
那么，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。